Здоровье сберегающие технологии

 Игровой самомассаж зубной щёткой

Речёвка:

Все мы люби физкультуру.

Любим бегать и скакать.

Про массаж мы не забудем

И всегда здоровы будем

1. И. п- левая нога стоит на стульчике, туловище слегка наклонено вперёд, мышцы голени расслаблены

Вот проснулась ножка

Потрём её немножко.

Поглаживание (на счёт) : 1-передней части голени (от пальцев стопы к коленному суставу);2-задней части (от ахилового сухожилия до колена);3-внутренней части; 4-внешней части.

Щёточка бежит по ножке,

Как мурашка по дорожке

Постукивание (на счёт) 1-передней части голени;2-задней;3-внутренней;внешней части голени

Гладит, колет и щекочет,

Закалять она нас хочет.

Поглаживание (аналогично предыдущему)

2. И. п –правая нога стоит на стульчике

Ножку правую готовим

Щёточкой её поколим

Поглаживание и постукивание (аналогично предыдущему)

Массаж коленного сустава

1. И. п- стоя ,центр тяжести тела перенести на свободную от массажирования ногу

Прилетели пчёлки

Хотят нас напугать

Они над нами кружатся

Чтоб сон наш разогнать

Поглаживание (левого сустава на счёт) 1-2-3-4- круговые движения щёткой по часовой стрелке; пауза(1с.) 1-2-3-4-круговые движения щёткой (в общем 8 движений)

Массаж мышц живота

1. И. п-стоя

Жёлтенькие лучики

Ложатся на животики

Они такие тёплые

Как пушинки-котики

Мягкое поглаживание, еле касаясь кожи (на счёт) 1-2-3-4- круговые движения щёткой по часовой стрелке; пауза(1с.) 1-2-3-4-круговые движения щёткой (в общем 8 движений)

Массаж мышц груди «жилет»

Массаж левого и правого бока спины молочные железы не массируются)

Ручеёк бежал весёлый.

Повернул на грудку.

Завернул он на бочёк-

Пробежал по спинке.

Мы спрячем щётку за спиной

И щётки нету ни одной.

Нам сегодня не до сна.

Очень щётка нам нужна.

Поглаживание. Правая рука массажирует мышцы левого бока, груди, спины, левая- мышцы правого бока. Ребёнок наклоняет голову к мышцам, которые массажирует. что способствует дополнительному их расслаблению 1-2-3-4- круговые движения щёткой по левому боку груди (щётка в левой руке; пауза(1с)

1-2-3-4- круговые движения щёткой по правому боку груди.

Массаж мышц спины, расположенных вдоль позвоночника «Берёзка»

Дети обмениваются щётками и становятся спиной друг за другом

Повернись ко мне спиной

Нарисую день весной

Мы станем как берёзки

Тонкие, высокие и листвой широкие

Поглаживание (на счёт) :1-2-3-4- массаж левого бока спины 1-2-3-4- массаж правого бока спины.

2. Постукивание (аналогично)

Массаж шеи-«Воротничок»

И. п- сидя

Ветерок нас не пугает

Воротник мы поднимаем.

1-Поглаживание задней части шеи (голова немного наклонена вперёд, направление движения от начала волосяного покрова до спины2-голова приподнята, направление движения от челюсти до грудей; 3-4-левого и правого боков шеи.

Книзу ты спеши скорей

Щёткой шею разогрей.

Поглаживание:1-движение щёткой по внешней поверхности левой руки от пальцев к локтю;2-по внутренней поверхности;3-по-внешней;4- по внутренней.

Дождик капает быстрей

По руке он бьёт сильней.

Пусть водичка льётся, льёт,

Она силы нам даёт

Капля-раз! Капля-два!

Капли медленно сперва.

Стали капли ударять

Капля каплю догонять

Массаж локтевого сустава

И. п- сидя массажируется левый локоть

Щётка быстро пробегает,

Локоток нам развивает.

Поглаживание ;1-2-3-4- круговые движения по часовой стрелке;(пауза(1с) круговые движения 8 раз

Тоже правый локоть

Потом дети оставляют щётки на стульчиках и проговаривают:

Щётка ловкая моя здоровее буду я.

В завершении воспитатель вместе с детьми массирует ладонями лицо, проговаривая:

Бабочки прилетели

На щёчки наши сели.

Крылышками помахали

Веселее дети стали.

Пальцы рук дотрагиваются лица, массируют щёки)

Всё плохое сбросили

И стали все хорошими.